Pendant que mes potes du club font le Triathlon de Bourg en Bresse, moi je fait un Aquaman... enfin une séance de temps limite à VMA sous le déluge avec les chaussures de 450 g contre 280 à sec,
les vetement trempés.. mais heuresement par un 18° fort agréable.
les vetement trempés.. mais heuresement par un 18° fort agréable.
Au programme donc : 1 séance avec 5 km allure semi + 1 séance de 5X800 avalé en 2'29" sous la flotte et avec récupe 1/3 temps effort en marchand. Bref mes temps s'améliore.... je suis content...
j'espère faire la prochaine série jeudi en 2'27" ce qui serait de bon augure.
Dimanche je vais me faire 3X2000 à 18.75 km/h (récupe 2' 12 km/h) (base 32' au 10 km) soit légrement plus vite que mon record à 18.4 km/h. Si je passe cette séance je ne serais pas loin de
mon record le 6 juin prochain....