Un Aquaman pour moi…
Pendant que mes potes du club font le Triathlon de Bourg en Bresse, moi je fait un Aquaman… enfin une séance de temps limite à VMA sous le déluge avec les chaussures de 450 g contre 280 à sec,
les vetement trempés.. mais heuresement par un 18° fort agréable.
les vetement trempés.. mais heuresement par un 18° fort agréable.
Au programme donc : 1 séance avec 5 km allure semi + 1 séance de 5X800 avalé en 2’29 » sous la flotte et avec récupe 1/3 temps effort en marchand. Bref mes temps s’améliore…. je suis content…
j’espère faire la prochaine série jeudi en 2’27 » ce qui serait de bon augure.
Dimanche je vais me faire 3X2000 à 18.75 km/h (récupe 2′ 12 km/h) (base 32′ au 10 km) soit légrement plus vite que mon record à 18.4 km/h. Si je passe cette séance je ne serais pas loin de
mon record le 6 juin prochain….