Voilà, j’ai complété mes tests d’évaluations de début d’entrainement par un test de VMA. C’est pas le top, mais c’est correct pour moi et pour le moment. VMA du moment ; 19.3 km/h. Manque 1 km/h par rapport au top 2007 et 1.2 km/h par rapport au top 2006. Le niveau est assez proche de […]
Mois : novembre 2007
Après 3 semaines de musculations et 10 jours de reprise pour la course à pied et un peu de vélo j’ai fait mon premier test de Puissance Maximale Aérobie. J’utilise le Power tap comme capteur sur un test de 5 min à bloc en cote après 20′ d’échauffement à 250 W (dons assez fort déjà). […]
Ci joint la liste des cross pédestre du Puy de Dome pour la saison 2007 2008 : 18 novembre : Le creux de l’enfer (je n’y serais pas) 9 décembre : Issoire (Oui, je le fait j’habite sur place) 9 décembre : vetathlon à Beaumont (peut être si VTT en état parfait) 23 décembre : […]
5 novembre je recommence à remplir mon carnet d’entrainement et à me concentrer sur mon entrainement. L’entrainement c’est un plaisir, et la course un moment d’évasion. J’ai donc ait 40 min de footing + PPG + Musculation en salle de sport (force). Pour la musculation j’avais déjà recommencer depuis 10 jours avec des charges moyennes […]