Month – novembre 2007

Test VMA

Voilà, j’ai complété mes tests d’évaluations de début d’entrainement par un test de VMA. C’est pas le top, mais c’est correct pour moi et pour le moment. VMA du moment ; 19.3 km/h. Manque 1 km/h par rapport au top  2007 et 1.2 km/h par rapport au top 2006. Le niveau est assez proche de […]

Un petit test de PMA

Après 3 semaines de musculations et 10 jours de reprise pour la course à pied et un peu de vélo j’ai fait mon premier test de Puissance Maximale Aérobie. J’utilise le Power tap comme capteur sur un test de 5 min à bloc en cote  après 20′ d’échauffement à 250 W (dons assez fort déjà). […]

Les cross dans le Puy de Dome

Ci joint  la liste des cross pédestre du Puy de Dome pour la saison 2007 2008 : 18 novembre : Le creux de l’enfer (je n’y serais pas) 9 décembre : Issoire (Oui, je le fait j’habite sur place) 9 décembre : vetathlon à Beaumont (peut être si VTT en état parfait) 23 décembre : […]

C’est la reprise

5 novembre je recommence à remplir mon carnet d’entrainement et à me concentrer sur mon entrainement. L’entrainement c’est un plaisir, et la course un moment d’évasion. J’ai donc ait 40 min de footing + PPG + Musculation en salle de sport (force). Pour la musculation j’avais déjà recommencer depuis 10 jours avec des charges moyennes […]