Month – novembre 2009

1er test de PMA

Après 10 semaines d’entrainements d’entretien (25 % de la charge) j’ai décidé de remmettre le compteur à zéro et de reprendre l’entrainement normal. Cette 1ere semaine est assez dure puisque j’ai commencé par quelques tests pour évaluer l’évolution de mes puissances maximales. Il me reste un test de 20′ à faire, le plus dure car […]

Statistiques entrainement 2009

Petit bilan en chiffre car je sais que cela est parfois intéressant pour les visiteurs. Il ne s’agit pas de ma plus grosse saison en terme de charge d’entrainement, mais c’est une des plus importantes après les saison 1999, 2002 et 2003. En terme de course, c’est un de mes plus petit scores depuis la […]

Le VCCA : LE club de vélo

Cela fait 11 ans que je suis licencié sous les couleurs de ce club, j’y ai passé 3 années de 1998 à 2000 en tant que coureurs et de temps en temps entraineurs bénévoles dans le cadre de mes études. Puis après un passage d’entraineur au Pole Espoir de St Etienne au coté de Dominique […]

+ 40% de Puissance en 2010

Un petit post rapide car je suis en pleine course… un boulot énorme générer par mon petit www.velo2max.com, Sans compter que chaque année en automne je me consacre à un gros travail de fond sur la reflexion et la recherche d’information pour améliorer mes méthodes d’entrainements. En ce moment je lis le bouquin de Fred […]

La cadence de Lance Armstrong

Voici une analyse des cadences de Lance Armstrong en 2001. J’ai retrouvé une vidéo de 6′ à voir si dessous sur laquelle il est facile de mesurer les cadences de pédalages des coureurs et notament Lance Armstrong dont on raconte qu’il monte les cols à 100 tr/m et Jan Ullrich dont on dit qu’il monte […]