On se relache

Je ne vous dit pas ce que j'ai mangé la semaine qui à suivi le marathon, je me suis fait plaisir sans compter. la balance ne doit pas être contente, mais c'est pas grave.

Mes prochains objectifs sont fin mai et juin avec le championnat de France à Vendome et le 10 km de Clermont si j'arrive à faire les 2 à la suite. Objectif : Battre mon record
sur 10 km (32'31") et dans les 25 premier au France de Duathlon en Elite. (23ème en 2006).

Pour y arriver je vais peu courir : je reprend le 4 mai à Chateauroux par un duathlon sans ambition, puis je ferais probablement 1 course de vélo et 1 course à pied pour
retrouver le rythme des courses. Je vais axer ma préparation sur des séances de temps limite à VMA pour retrouver mes jambes de fin 2006 sur le 10 km de Clermont.

Des 800, 1000, 2000 et 3000 m à 90 - 100% de VMA seront mon cocktail.Si j'arrive à m'enquiller la séance de Véronique Billat : 5X800 à 100% de VMA et récupe 50% temps effort en trotinant ca sera
un exploit... Après lecture de son livre je vais tester son concept de développement de la VMA et Temps limite. Cette séance me parait mortelle car cela revient à courir 2.5 fois le temps de
soutien à VMA. Et comme la récupe est faible, c'est pas gagné !

Cet été, je vais essayer de faire quelques courses pour garder un bon niveau de forme et me faire plaisir. Puis en fin de saison j'aimerais refaire 1 semi et une course longues type marathon ou
le 50 km des Domes.

En regardant les temps du Marathon de Paris je viens de voir que j'aurais pu terminer dans les 100 premier ce qui est pas mal avec 28000 participant. Finalement je suis peut être plus coureur à
pied qu'e cycliste !!!

 

Partager l'article !
 
On se relache:
Je ne vous dit pas ce que j'ai mangé la semaine qui à suivi le marathon, je me suis fait plaisir sans compter. la balance ne doi ...

Permalink to: On se relache

Include this: On se relache