Demain… au taquet
Le matin 1h30 à 2 h de footing allure 14 km/h avec quelques accélération VMA de 15 20″ toute les 5 min pour casser le rythme monotone.
L’après midi 110 km de vélo avec les juniors séniors de Cournon, parcous valloné. Après ca j’aurais mon compte. Ca va aller chercher dans les 6000 kcal dans la
journée. Allez si j’en mange que 4000 ca va me faire perdre 300 g de gras. Ca ne se vera pas de suite sur la balance, mais 3 4 jours après ma balance (composition corporelle)
devrait me confirmer cela. Je vous tiendrais au courant. C’est pas que j’ai du poids à perdre, mais mon poids stable c’est 68 kilos et mon poids haute performance c’est 67….
ca ne m’arrive quasiment jamais…. !!!! je suis trop gourmand pour me stabiliser à 67… et pourant c’est 3 à 4″ au kilomètre en course à pied…
A demain pour le compte rendu !!