Les Monts du Livradois 2011

http://www.vcambert.fr/galerie/MDL_2011/imgcol/_00019.jpgEt voilà,
mon 8ème jour de course de l'année est bouclé sous un temps magnifique, soleil, un peu de chaleur, peu de vent et sur un très beau parcours tracé au coeur du Forez. De belle route, de belle cotes
et des belles descentes.

 

Environ 75 coureurs au départ de cette course élite auvergnate. Ce n'est pas énorme, mais vue la richesse du calendrier élite amateur, ce n'est pas étonnant. Du coté des
Auvergnats, Ambert et Cusset sont les 2 clubs bien présent. Et puis on retrouve des coureurs isolés comme moi du coté d'Aurillac, Montmarault.

 

Bref, le décors est planté. Après 7 bornes d'échauffement en injection pour rejoindre le départ un peu à la bourre, la course part à bloc et au bout de 5 km... ca y est la course est pliée....
une échappée de courageux s'envole dès le départ avec pas mal de club présent à l'avant.... le genre de coup que tu vous partir en te disant...MDR c'est pas bon du tout.... Ils sont une douzaine
et se relaye parfaitement pendant que derrière la course n'est pas vraiment endormie, il y a de la bagarre, des cassures, des contres attaques etc... mais malgré cela les 12 abordent la montée de
Valcivières avec 1'30" d'avance. C'est là que la course commence pour les retardataire.

Les coureurs de Martigues emmène le peloton à bloc au pied, et rapidement un premier coup de pétard retentie du coté de Martigues. Pas question d'explosé, je ne me met pas de le rouge, j'essaye
d'amortir l'accélération qui est très violente. Je maintien la pression à la limite de la rupture, de temps en temps je jette un oeil sur le capteur, la puissance oscille entre 320 et 390 watt,
pas de coureurs explose après avoir voulu suivre l'accélération de Nicolas Morel il me semble. L'effort dure une vingtaine de minute dont 15 à bloc pendant lesquelles Nicolas Morel (futur
vainqueur va revenir à l'avant et bouché 1'30" (enfin c'est ce que j'en déduis d'après la situation de la course et le classement).

 

Je bascule à 20 ou 30" d'un petit peloton d'un vingtaine de coureurs, on se met à la planche dans la descente qui est très roulante, il faut pédaler, et je vais parvenir à rentré avec un petit
groupe. En bas de la descente, le peloton est réduit de moitiée et on se dirige vers Ambert pour le circuit final. Entre temps, les échappées ont perdus quelques éléments qui réintègre le
peloton.

 

On arrive donc environ 25 coureurs sur le circuit final à 2 minutes de la dizaine d'échappée. La situation semble cadenassé. Les Ambertois qui courrent à domicile mettent le feu au poudre et
passent les uns après les autres à l'offensive, ce qui permet pendant ces 2 tours de circuits de faire exploser ce qui reste du peloton en petit groupe de 4 ou 5 coureurs. Je termine dans un
petit paquet pour la 21ème place. Bref, pas mécontent de ma journée, avec une sacrée soif, car j'ai sifflé mes 2 grands bidons depuis un moment. Je fait le sprint histoire de me rappeler ce que
c'est, mais Soarès me laisse sur place, je fait 2 de ce petit sprint à 5. (16 secondes, 821 watt).

 

Bravo aux échappés qui ont très bien joué le coup. Je n'ai pas eu l'audace d'y aller, mais je ne suis pas sur que j'aurais pu tenir le choc, il y avait des gars vraiment costaud devant.

 

Bilan Watt  et divers :

  • Puissance brute : 247 watt, ce n'est pas énorme, mais il y a pas mal de longues descentes ou on ne pédale pas.
  • Puissance pédalante : 304 watt
  • Puissance normalisé 300 watt
  • Meilleurs puissance 15 minutes : 352 watt dans la montée de Valcivières, dont 2' à 413 au moment de l'accélération qui fera explosé le peloton.
  • Puissance moyenne lors de 2 montée finale : 320 et 330 watt sur 12 minutes avec un pic de 430 watt pendant 1 minute à la fin de la 1ere montée (peloton cassé en deux)

1.5 litre de boissons énergétique et 100 g de gel énergétique soit 500 kcal consommé sur le vélo.

151 km en comptant le réveil musculaire (23 km) et l'échauffement (7km) pour une dépense énergétique de 3500 kcal en plus du métabolisme de base.

 

Des nouvelles de l'équipes 1 du club au Tour du Pays Sostranien. Armand gagne le classement générale. Il est en forme mon petit poulain. Les autres ont vraiment assurés car ils étaient 4 sur 16
dans la bonne échappée le 1er jour et après le CLM par équipes il occuperont les 4 premières place du classement général... Ils se sont bien débrouillé, autre chose que nous au Tour du Bassin
Minier.... c'est pas l'équipe une pour rien. L'année prochaine ils seront certainement au Mont du Livradois pour tenter leur chance.

 

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