CLM de Maringues

Oh que j'ai souffert... décidemment la forme n'est pas brillante... ou du moins c'est plutot l'envie de me faire violence qui me manque ces derniers temps.. . la tête n'y est plus, et déjà je
prépare les stages 2011, et je rajoute un peu de maconnerie pour la construction du Gite de groupe qui sera servira de base d'entrainement.

 

L'équipe sur le papier est vraiment ce qu'on pouvait faire de mieux au vue des coureurs en forme cette saison. J'étais le maillon faible et c'est la première fois que cela m'arrive sur ce CLM...
j'avais beacuoup de mal à dépasser des intensités 4 (320 360 watt). Et en plus on a fait sur derrière wiwi....

 

Même si on tous pris des relais sans défaillir pendant 15 km, les relais de William était surpuissant, faisant grimper le vitesse de 3 à 4 km/h à chaque fois....A mi parcours j'ai du sauter des
relais pour m'en remettre et reprendre quelques maigres relais avant le rush final du km ou je me relache enfin pour laisser filer les copains dans le sprint finale....

 

Le temps est bon 42'46"... notre record.... à 3 secondes de l'ancien record de l'épreuve qui datait de 2000, mais qui fut pulvérisé par une équipe composée de coureurs de Lyon Vaux en Velin et de
Corbas en 41'48". On se retrouve donc 2ème, ce qui n'est pas si mal car le VCCA signe aussi sa meilleure performance depuis 10 ans sur ce parcours. Nous aurions pu faire mieux si j'avais eu la
forme que j'avais il y a quelques semaines... mais en cyclisme, le pic de forme est éphemère... Mais le temps de 41'48" me semble tout de même hors de portée si nous étions au top niveau.

 

Cela donne 32.5 km à 45.6 de moyenne.... pour tenir ca à 4 il faut avoir les watt car le parcours comporte 120 m de dénivelé positif et quelques méchantes relances. Bref il faut tenir le 48 sur
terrain plat pour faire cette moyenne.

A propos de watt..... et bin non j'ai oublié le compteur....et en plus j'ai péter les 2 valves de mes roues profilé à boyau et oublié mon casque de CLM.... bref à l'arrache et donc pas
d'information puissance snif.....  Heureusement, wiwi avait son capteur la veille en individuel et il a sorti 320 watt pour un temps de 45' et des broutille... ce qui est une très belle
perf.... ca nous ferait du 355 watt sur 45' pour un coureur standart de 70 kilo. Cette saison je n'ai jamais fait ça, j'ai du flirter avec le 340 sur 40', mais pas plus. Il est costaud wiwi...

Pour passer de 320 watt à 43 de moyenne à 45.6 de moyenne ce qui correspond au temps par équipe il faudrait environ 380 390 watt pendant presque 3/4 d'heure.

 

 

VCCA.JPGSur la photo : c'est clair... Wiwi est facile et nous on fait tous la gueule derrière.... cliquez sur la photo pour l'agrandir....

 

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