Mon carnet d’entrainement est en ligne

Copie-de-Logi-Pro-Training.gifCa y est vous pouvez consulter
mon carnet d'entrainement ainsi que toute les statistiques de puissance, de sensations et autres informations que je surveille.

http://spreadsheets.google.com/pub?key=tlMfQcXryj7M6gckqMEF2JA&output=html

Il y a une dizaines de pages, mais certaines ne sont pas remplis : notament la page "programme d'entrainement".... car je ne fais pas de programme pour moi... j'en fait déjà assez. Mon programme
est quelque chose d'intégré dans mon fonctionnement et d'extremement intuitif. Je part de la théorie et je décide de ce que je vais faire au moment de partir en fonction de 4 paramètres :

  • de mes premières sensations sur le vélo, (si je suis pas bien, je ne tente rien de fous)
  • de mes besoins en terme d'entrainement à long terme (objectifs de saison),
  • moyen terme (quelles qualités travaillés),
  • et court terme (a quoi ressemble mes prochaines courses)

Les pages les plus intéressantes pour vous inernautes sont :
Rapport Borg
Rapport Watt
Analyse (graphique et statistique)

 

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