Test VMA
fait un test de VMA. Bilan 19.4 km/h contre 20 l’année dernière quand j’étais au top.
Ce qui est drole c’est que l’année dernière j’avais une PMA de 397 W et une VMA de 20 km/h en fin de saison. Et actuellement j’ai une PMA de 440 W et une VMA de 19.4 km/h. Le fait de
peut courir à pied et de mettre l’accent sur le vélo est nettement plus rentable pour moi car l’amplitude de variation de mes valeurs maximales est nettement plus faible en course à pied qu’en
vélo. Il faut savoir qu’en 2008 j’ai fait presque autant de vélo, mais que je courrais à pied 3 fois plus qu’actuellement.
Cela confirme bien ce que je pensais… pour préparer un triathlon long mieux vaut travailler dure en vélo que de s’entéter à voltiger en course à pied. La course à pied plombe
littéralement le niveau vélo… il faut se contenter du minimum pour des cyclars comme nous. Pour s’habituer a plus de 10 h d’effort c’est pas en courant qu’on va le faire, c’est en
pédalant….
Aussi je conseil à Greg et Prédator d’enquiller de la borne en vélo et de calmer le jeu à pied…. pour ces dernières semaines. On ne joue pas la gagne, on doit juste courrir le marathon en
trotinnant avec ce qui nous reste de force entre 10 et 13 km/h… pas besoin d’avoir une VMA de tueur ou des cuisses indestructibles.
Pour cela : prier Bornus, le dieu de la borne, tous les soirs avant de dormir….. (dixit le PEC)