QUENTIN LEPLAT – Réflexion d'entraineur

Cette fois ci j’étais pas cuit comme mardi dernier ou j’ai tenté de faire une longue sortie avec dénivelé et enchainement cap… et pourtant j’ai fait exactement les 2 même semaines avec une
course le vendredi précédent. D’une semaine sur l’autre on peut faire la même chose à l’entrainement et avoir un état de récupération différent. Ce que j’avais sous estimé c’est que la Cyclo de
Millau m’avait bien plus épuisé que prévu. Surtout pour une première course de plus de 3h avec denivelé.

Donc ce matin : 115 km dans le
Sancy (1700m de denivelée) 3h37 (262 watt puissance roulante) + 10.5 km de cap en arrivant en 42’20 ». Bref je suis content de l’enchainement à 15 km/h… a part une petite douleur aux ischios qui
m’aurait poser problème si j’avais du courir plus longtemps… Je pense que mon entrainement à pied est encore un peu faiblard et musculairement je n’ai pas encore retrouver ma résistance
maximale. Les 4 mois sans courir cet hiver me limite encore sur du long à pied.

La satisfaction c’est d’avoir pu pédaler avec de très bonnes sensations sans le moindre coup de barre et surtout d’avoir pu courir sur des bases supérieures à la vitesse du marathon ironman.

Je me testerai sur le Tri sapin le 21 juin prochain : 3km de natation + 100 vélo + 20 en courant. Ce sera surement le seul triathlon de ma préparation.

Et bonne nouvelle j’ai acheter une combinaison….. SI SI je vais pouvoir nager sans couler…. en plus les beau jour reviennent…

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