Test de puissance critique, seuil…. appelez le comme vous voulez


Ca y'est je me suis mi à plat ventre pendant 20' dans une
montée de 4 à 6 %. Cela faisait près de 3 mois que je n'avais pas fait un effort aussi intense. J'avais l'impression d'avoir les jambes au ralentie dans cette longue montée, vent de face et
sous la flotte pour finir. Lors des dernières minutes, ce ne sont pas les jambes qui me faisait peiner, mais pluôt la respiration, j'avais l'impression d'être en apnée depuis plusieurs minutes
losque qu'enfin le chrono à bien voulu atteindre les 20'. J'ai bien essayé d'accélérer à la fin, mais cela était négligeable. A la fin de cet effort j'étais incapable de produire un sprint.

Bilan : puissance de 340 watt contre 380 watt au meilleur de la forme 2009
Cela est correct, la baisse semble suivre celle de la PMA qui était passé de 465 à 417 watt en 10 semaines.

Il n'empêche que ma puissance critique sur 20' ne représente que 81 % de PMA.... pas terrible. Je compense heuresement par un haut niveau de PMA. Mais cette chute vertigineuse de ma puissance
sur ce genre d'effort est certainement mon point faible.
Et visiblement, cela est aussi difficile à modifier que de passer d'1m80 à 1m82....Pendant des années on a cru qu'il était possible de hisser la puissance en seuil, mais en fait, c'est la
Puissance Maximale Aérobie qui augmente. Le fameux seuil se contente de suivre la progression et de gagner autant de point que la PMA.

Et si j'essayai de rouler à fond pendant 3 heures pour voir si la baisse est toujours du même ordre ? je suis bien
un peu fou ! Il faut que je sache si le profil d'endurance est totalement figé.
Sur 3 heures mon record en effort solitaire est de 281 watt.... il faut que j'essaye pour voir. Y a quelqu'un qui veut essayer avec moi. ?

 

Partager l'article !
 
Test de puissance critique, seuil.... appelez le comme vous voulez:

Ca y'est je me suis mi à plat ventre pendant 20' dans une
mont ...

Permalink to: Test de puissance critique, seuil…. appelez le comme vous voulez

Include this: Test de puissance critique, seuil…. appelez le comme vous voulez