PAUSE…..Boulot, Lecture et soin

Je suis en pause… depuis le 9 novembre je me contente de mes 2 sorties VTT avec les jeunes du club et d’une petite séance de PPG avec les jeunes du club.
Bref, rien de difficile…. et puis je suis déborder de boulot… ma petite entreprise connait pas la crise et en plus j’adore ce que je fait.
En ce moment je suis en train de potasser quelques bouquins qui ont suivi de très près les dernières recherches en termes d’entrainement et de diététique et je suis encore en train de faire
progresser mes réflexions et connaissances dans ces domaines. Je publie chaque semaine un petit mag sur velo2max, mais je suis aussi en train de préparer une synthèse rapide d’un bouquin de Denis
Riche (Mr Diététique des sports d’endurance… LA référence française dans ce domaine). Et franchement… cet article devrait surprendre un peu. On ne remet en pas en cause les connaissances
actuelles, mais ont les approfondies à un tel point qu’il me parait aujourd’hui possible de dire qu’il y a un modèle diététique à adopter en fonction de l’épreuve qu’on prépare…. chose
totalement nouvelle à mon sens…

Sinon…. gros problème, depuis que j’ai voulu jouer avec Prédator, j’ai deux inflamations
tendineuses qui m’empechent de faire le moindre footing, même pas 50 m…. Je ne cours pas pendant au moins 4 semaines…. juste du vélo.
Je savais bien que je faisains la course de trop… en faisant un 10 km 3 semaine après le 50 des domes… mais sur le plan énergétique il est clair que j’avais eu le temps de récupérer et de
réorienter mon aptitude aérobie…. ce qui m’amène à une conclusion :
Pour être au top à pied…. il faut faire du vélo…. car en course à pied les structures ostéo tendineuse et même musculaire récupèrent tellement lentement par rapport au aspect énergétique et
métabolique qu’il se produit un désentrainement des fonctions bioénergétiques si on attent le récupération ostéo tendineuse et musculaire.
A mois que vous ne disposiez d’une structure tendineuse aussi solide que du carbone, le vélo me parait INDISPENSABLE pour tous les coureurs à pieds qui veulent être au top de leur procesus
bioénérgétique.

2 replies on “PAUSE…..Boulot, Lecture et soin”

  1. Je viens confirmer aussi. La récup en CàP est difficile. Faire du vélo permet de laisser récupérer les zones douloureuses tout en maintenant un niveau physique acceptable (pour ne pas repartir trop bas)…

    Bravo Quentin (les grands esprits se rejoignent) !

    @+ Lolo

  2. Salut Quentin !

    Je confirme tes dires, il faut faire du vélo . Dans mon entraînement trail, c’est 2/3 de l’activité . Et je suis capable maintenant de courir sur plus de 60km en ne faisant qu’entre 30km et 50km maxi par semaine .

    Encore bravo pour ton blog et tes perfs, ton approche millimétrée de l’entraînement m’impressione !