Genoux toujours HS,malgré les cuisses gonflées à bloc

Et bin si, j'ai toujours cette sévère tendinite sur le genoux droit. Il s'agit problablement du syndrome de l'essuie glace d'un tendon qui connais des frottements lors de la flexion et extension
de la jambe. La douleur n'est pas très forte, mais en course à pied il n'est pas possible de courir plus de 300 m sans que cela deviennent trop génant. Bref, la guérison n'évolue pas. Cela fera
bientôt 2 mois que je n'ai pas courru.

Heuresement je peux rouler (enfin pas trop) car avec le froid les tendons s'en ressentent un peu si je roule trop longtemps.

Sur le vélo, les sensations sont pas mauvaises, même assez bonne, j'ai commencé des séance de seuil de 15X1' 320 W récupe 1 250 W. Et j'étais presque surpris de mes sensations, j'ai vraiment
retrouver un coup de pédale plus efficace depuis que j'ai stoppé la course à pied. Enfin, j'aimerai bien courir quand même...

Je ne sais pas trop quoi faire pour guérir à part éviter les mouvement qui provoque le traumatisme. Parfois je doute d'une guérison possible, j'ai l'impression d'avoir abimée quelque chose de
façon irréversible... j'espère que non, mais quand même je doute... Lorsque j'avais fait mon marathon j'avais vraiment été attentif et stopper la course à pied après pour éviter ce genre de
souci. Mais en cette fin de saison 2008 j'avais envie de pousser un peu en comptant sur la trève pour me refaire, mais j'ai bien peur d'avoir abuser des bonnes choses.

Je suis quand meme sur que cela va s'arranger, mais c'est le délais qui est trop long... je vais prendre quelques jours de vacances dans le sud ou il fait plus chaud et je vais esayer un footing
pour voir...

 

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Comments

  1. salut quentin, tu sais j’ai eu le même soucis que toi a partir de mai 2007 parce que j’avais trop tirais dessus comme toi , rien ne permettait de faire passer cette tendinite ( soins, étirement… ect) , et cette année en février je me décide d’aller voir le podologue SOULIER a clermont pour refaire mes semelles orthopédiques, et j’ai couru son tapis d’intérieur ou tu est filmé de tous les cotés, et la, quelle fut ma surprise de voir de j’écrasais complètement mes chaussures malgré mes 59 kilos, je suis pronateur en plus, au vu des caméras, on comprenait tout de suite d’ou venait le mal.

    Depuis, ,j’ est changé mes anciennes running légéres ( asics ds trainer ) contre des plus lourdes ( asics gt 2130 ) qui ne s’affaissent plus et j’ai plus de bobos, par contre je suis raisonnable en cap, j’ai courru juste 950 km en 2008, je compense par la natation et le vélo.

    Voila, bonne guérison a toi.

    Jérome

  2. Salut Quentin,

    Je te souhaite bon courage et de la patience pour ta guérison…Mais je ne me fais pas de soucis pour toi…vue ton expérience et tes connaissances…

    Je te souhaite un bon réveillon tout de même…

  3. Salut Quentin, j’ai “goûté” à cette tendinite de novembre 2006 à ……….. août 2007 . J’ai essayé pas mal de chose pour en sortir, kiné, podologue, repos, anti-inflammatoire . Mais ce qui m’a permis de m’en sortir ce fut une opération . Aujourd’hui plus aucun problème au niveau du genou . Tout ça pour te dire qu’il a une solution ultime à ta tendinite si le repos et autres soins ne suffisent pas . Allez bon courage à toi .

  4. Salut Jérome.

    Je vais aller voir un ostéopathe si ca ne s’arrange pas début janvier. J’ai surement révelé un problème mécanique suite à mes exces de courses à pied, et le repos ne suffit pas.

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