Un petit test sur 5000 m


Hier je me suis fait un test sur 5 km mesuré avec
carto exploreur. Je suis donc parti sur mon 5000 comme si je devais en faire 10. Au final je passe en 16’27 » sur ce 5000 ou j’ai essayé de me caler sur une allure 10 km.

C’est un peu court comme temps, mais c’était mon 4ème jour consécutif ou j’enchainai des séances dures. Musculairement j’avais quelques raideurs. Je prends 2 jours sans courir et dimanche je me
fait une série de 300 + 4X1500 m allure 18.5 km/h…

En 9 jours j’ai fait 80 km de course à pied avec à chaque fois des efforts compris entre 85 et 105 % de VMA.

Coté poids, cela semble bon, je suis presque à 67 kilo, il me reste 600g de gras à tomber. J’ai vraiment hate d’y être.
PS : Il fait beau sur cette photo… c’est dingue… je m’entraine dans une autre dimension en ce moment lol….

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