comment évaluer les perf en vélo

Vous êtes nombreux à me demander comment je fais mes
prévisions sur les CLM. Sur le Tri Sapin j’avais annoncé le temps à quelques minutes près et je suis tombé juste…. ca avait fait rire Prédator et l’Ours de Jozerand qui se disaient que mes
évaluations étaient sur évaluées.

En fait je roule tous le temps avec capteur de puissance, et je fais de nombreux tests et analyses sur mes parcours d’entrainement en tenant compte du denivelé. Par exemple je sais que je peux
tenir seul une puissance moyenne brute de 270 à 280 watt pendant 3 heure.
J’utilise ensuite un petit logiciel d’estimation des puissances moyennes en fonction de la distance et du denivelé du parcours. Bref tous cela n’est que le physique appliqué.

Aussi pour Embrun, je pense tenir 230 à 240 watt de puissance moyenne brute pendant plus de 6h. Je monterai les cotes et cols entre 280 et 330 watt selon la longueur des cotes en questions.

C’est comme cela que j’estime mon temps de 6h20 à 6h30 sur le parcours d’Embun. Toutefois, je pense aussi pouvoir tenir 250 watt, mais je risque de me cramer complétement…. alors je ne suis pas
sur de me lancer dans ce genre de folies… même si cela me démange énormement.

6h26 = environ 242 watt
5h55 = environ 283 watt, il s’agit de la meilleures performance réaliser sur ce parcours par Yves Cordier. Une très grosse perf, mais si on devait transposer la perf de Floy Landis lors de sa
chevauché de 2006 dont les chiffres de puissances furent dévoilés ont obtiendrait autour de 5h30 sur le parcours de l’Embrunman.

Si jamais l’envie de bruler mes cartouches m’en prend je pourrais en théorie approcher les 6h15.

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