Bilan de mon stage


Pour revenir un peu sur mon organisation de stage, je dois dire que cela fut du grand
bonheur que de travailler avec tous ces cyclistes de divers horizons. J’avoue que cela est un peu dure physiquement et mentalement car on était sur la breche de 7h30 du matin à 23 h le soir et
cela pendant 7 jour d’affilé…

Mais quelle bonheur que de rouler au soleil sur des routes toujours aussi belle de l’Hérault. Voilà, un département que je commence à connaitre aussi bien que le puy de dome a force d’y faire des
stages.

Pour moi cela fut l’occasion de faire 500 km de vélo, et quelque efforts intenses. Je n’ai pas fait de séance de PMA, mais de bonne séance de seuil avec des pic de 340 W sur 20′ et de 360 W sur
10′


J’ai aussi enregistré ma plus grosse puissance depuis que j’utilise le
power tap : 1320 W en valeur maxi et 1139 W sur 5″. Je sent très nettement depuis que j’ai stoppé la course à pied (malgré moi) que musculairement j’ai retrouvé un rendement musculaire propice au
vélo.
Et ce qui est assez étonnant…. depuis 3 mois que je m’entraine que sur le vélo, c’est de voir que la valeur qui à le plus progressé est celle des efforts court de 1 à 5 secondes. C’est un peu
comme ci le muscles était le premier élément qui s’adapte en entrainant tous le reste dans son sillage.
Bref, j’ai progressé sur toute les durée d’effort, mais cela est d’autant plus net que l’effort est court. Pourtant je n’ai pas vraiment insisté sur les efforts de type sprint et force…. pour
moi l’utilisation du capteur de puissance permet de mieux comprendre le processus d’adaptation.

L’année prochaine si vous voulez faire un stage au soleil dans la bonne humeur avec des tas de choses à apprendre pour vous pecfectionner….. ne cherchez pas c’est chez velo2max que ca se passe
. Et merci à tous les participants j’ai pris du plaisir à vous encadrer et conseillé pendant ce stage.

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