Tient 1’09 » au 400…qu’est ce qui se passe
Jeudi dernier, alors que cela faisait 8 jours que je n’avais par courru à pied pour ne pas me ruiner les jambes en vue du CLM de Marigues et de la course d’Issoire, et aussi pour récupérer d’une
sortie de 25 km qui m’avait bien secoué, je me suis fait une petit entrainement d’entretien :
sortie de 25 km qui m’avait bien secoué, je me suis fait une petit entrainement d’entretien :
10 km avec 4*400 et 40″ de récupe + 1000 m allure 10 km.
Je fait 5 km d’échauffement avec de bonnes jambes.
Je me présente sur le tartan de la piste d’Issoire. Je démarre mon premier 400 en me fixant 1’12 » comme base. Mais au premier tour… je fait 1’09″…. tiens, pas eu l’impression de forcer plus
que ça… c’est bon signe. Je ferais finalement les 4 répétitions en 1’09. C’est cool, j’avais vraiment des sensations grisantes.
Bon on vera dimanche, mais je suis assez content, les efforts consentie depuis 5 semaines commencent à payer. Mon temps 2007 : 1h36’35 sur le 25 km….
Verdict demain soir !!