Parcous du 22 janvier VCCA DN

111218_0180.JPGVoici le parcours de dimanche : 140 km avec au programme 24 km de simulation course sur 3 tours de 8 km. tout plat… On va rire…. il y aura quelques échappées (juniors et coureur en 3 et après c’est freestyle pour les autres qui devront choisir entre protéger leur équipier devant ou revenir à l’avant.

LE PARCOURS EST ACCESSIBLE ICI (le parcours affiche 98 km mais il ne tient pas compte des 34 km de course et des derniers km que je n’ai pas balisé en arrivant sur Cournon.

Il y aura 3 équipes de 5 à 7 coureurs qui devront se débrouiller pour gagner la course. La victoire et rien d’autre.

La course démarrera après 55 km, nous n’auront laisser des plumes que sur une seul cote au km 25. Puis le retour après la course se fera pas St Babel, ce qui donnera l’occasion au plus en forme de tester les dernieres ressources. Sur les courses de 1ere catégorie, il faut avoir les watt dans le finale autant qu’en début de course.

Pour infos, Franck m’a raconter le petit test de Sylvain Georges qui avec plusieurs heures de vélo dans les jambes à réalisé la montée de Corent en 4’01″…ce qui donnerai une puissance de près de 500 watt sur 4′ pour un coureur de 69 kilos. Bon j’avais fait 4’48 » il y a 1 mois, Boris avait du faire 4’22 », Alex 4’30 »

Pour bien comparer ces prestations, il faut tenir compte du stade de préparation. Un professionnel mi janvier est à un stade d’entrainement bien plus avancé que nous ne l’étions début décembre.
Nos scores serait un peu meilleur de 5 à 15″ selon les personnes. Au mieux je parviens à tenir 450 watt sur ce genre d’effort. Ce qui laisse un sacré fossé, mais pour certains espoirs, il n’est pas utopique d’espérer titiller ces sommets.

Permalink to: Parcous du 22 janvier VCCA DN

Include this: Parcous du 22 janvier VCCA DN

One reply on “Parcous du 22 janvier VCCA DN”

  1. laumi on

    bonjour

    un vrai programme de champion(s) !! bonne sortie
    Intéressant de suivre l’évolution des performances

    laurent