Championnat d’Auvergne Cyclisme 2011 Le Brugeron

http://www.vcambert.fr/galerie/2011/auvergne_seniors/imgcol/_00064.jpgImaginez une serpillère trempée, vous l’essorez, et bien c’est l’état de mes jambes à l’arrivée de ce championnat que je termine 5ème, un peu décu, car j’ai eu des crampes assez
violentes dans les 2 derniers tour. J’avais atteint mes limites, et je pense que je n’avais pas tout à fait la distance, mon entrainement est un peu court, j’ai 8 courses dans les jambes et c’est
la première course de l’année ou je dois flirter avec les 3000 kilojoules de travail.

 

Avant de revenir sur la course en détail, j’ai voulu analyser la performance des 7 coureurs qui se sont déchirés les jambes dans l’ultime montée. J’ai bien sur été incapable de mettre la machine
en route, les crampes me tenait assis sur la selle. J’ai effectué la dernière montée en 5’01 » à 347 watt de moyenne, c’est assez faiblard, je n’avais plus grand chose. Sur un effort brute de 5′
en test, je parviens en ce moment à développer entre 440 et 455 watt.

J’ai donc analysé les écarts pour connaitre le temps des différents coureurs qui se sont dépouillés. J’ai normalisé le poids à 70 kilo pour tous le monde pour que chacun puissent comparer son
niveau de puissance dans le final.

1er Couffignal Vincent effectue la montée en 4’23 »

2ème Loic Perrier en 4’33, il arrive au sprint avec Nicolas Genebrier

3ème Nicolas Genebrier 4’33 »

4ème Pierre Bourgeot en 4’50 »

5ème moi, dit le coach en 5’01

6ème Arnaud Bassy en 5’04 »

7ème Sébastien Pourtier en 5’35 »

 

Ce qui donne en watt dans la dernière montée :

– Le classement

1 : Vincent COUFFIGNAL  (V.C.Maurs) 429 watt

2 : Loïc PERRIER   (E.C.Montmarault-Montluçon)  404 watt

3 : Nicolas GENEBRIER   (A.C.Cusset)  mt 404 watt

4 : Pierre BOURGEOT  (A.C.Cusset)  368 watt

5 : Quentin LEPLAT  (V.C.Cournon d’Auvergne) 347 watt

6 : Arnaud BASSY    (V.C.Ambertois)   345 watt

7 : Sébastien POURTIER   (V.C.du Velay)  298 watt

 

Bref, à la fin de la course, je pense que même sans les crampes, j’aurais eu du mal à monter sur le podium, je me prend une sacrée reculée. J’aurais du tenir 380 watt environ. Ces estimations
sont intéressantes car elles sont réalisée en fin de course, un peu comme ces évaluations de puissances des pros dans le dernier col du Tour de France.

Par exemple, la performance de pros un col avoisine les 440 watt pendant 20 à 40′ et 500 watt sur 4 à 5 minutes.

Dans notre estimation, il semble que les 3 premiers avaient la distance car ils ont pu atteindre des puissances qui sont très hautes, de l’ordre de 90 95 % de ce qu’ils
pourraient faire sur un effort brute.

Ensuite, les 4, 5, 6 et 7ème, sont complétement plantés, et sont incapable de développer plus de 80 % de leur PMA. Cette chute de puissance peut avoir comme cause, une autonomie
énerégtique trop courte (distance), ce fut mon cas, ou des efforts trop dures pendant la course qui ont entammé sérieusement les ressources, ce fut le cas de Sébastien Pourtier qui a fait de gros
efforts pour revenir seul sur le groupe de tête et qui n’a peut être pas insisté beaucoup en sachant qu’il était 1er de sa catégorie.Pierre Bourgeot aussi en a fait beaucoup, il est revenu sur
l’échappée initiale et à beaucoup attaqué à 1 tour de l’arrivée.

 

La suite des commentaires et aventures de courses pour plus tard….

merci de votre visite.

Comments are closed.