Contre la montre de Lussat 2010

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Non il n’y a pas deux Quentin Leplat, c’est bien le même loustique qui à fait le CLM 2 fois. Après avoir terminé de monter sur mon vélo un vrai guidon de CLM avec une vrai position aérodynamique
il me tardait de faire des test.. même avec un entrainement en déroulé depuis 5 semaines… pas grave, je serais surement à fond…

 

lussat2010.jpg1er Round avec le jeunes Armand Geneix, un junior Thiernois (nostalgie…j’étais junior à Thiers en 1994 1995). Il est motivé à bloc
pour préparer le CLM des Herbiers et je sent que ca va déjà être dure.

Pan c’est partis… ouf le départ n’est pas trop fort, mais on est déjà plus 45. Je passe des relais assez court et très vite Armand me repasse, le compteur ne descend jamais en dessous de 45…
je commence à me dire que ca va être dure de tenir ce rythme là pendant 25 bornes. On arrive au pied de LA COTE, une longue ligne droite tracé pour les bagnole, je me cale dans la roue… le
capteur affiche 350 watt, 380 watt, 420 watt, 450 Watt, 500 Watt argh…. au secours j’ai du serrer les dents pendant 2′ à 425 watt et la vitesse ne descendra pas en dessous de 34 km/h dans la
roue d’Armand… On enfile la descente à bloc, puis on arrive à Lussat, Armand relance comme un fou dans les rue….

  • mais mais… il faut le sprint… argh… il a oublié un tour…. et effectivement, Armand se relève en passant la ligne…..
  • « euh, Armand, y a deux tour je crois….. « Ah mince !!!! ???? »

Bref on tente de se relancer… et là je peux enfin soufler un peu, car on roule moins vite et j’arrive à prendre des relais… Dans LA COTE, je me cale dans la roue et je vais galérer… mais un
peu moins qu’au premier tour.. ouf… on passera la ligne en 34’11 ». On a fait le 1er tour en 16’29 » à 45.75 de moyenne et le 2ème à 42.93 km/h…. ce qui collait mieux avec les jambes du moment.

Puissance brute 321 watt et 346 watt en normalisée… Armand à du faire plus car il a fait le plus gros du boulot…..

 

lussat32010.jpg2eme round avec Sébastien Chabert, hop je change de tenu, l’autre est trempé par une averse... normalement Seb n’est pas au
top, ca tombe bien moi non plus… mais par contre il va me faire un départ canon…. et je manque de sauter au bout d’un km…. il m’a sorti 30″ à 521 watt à froid…

Bref ca sera pire, je vais prendre encore moins de relais et me contenter de soulager Seb dans les descentes. J’ai les jambes carbonisés, incapable de dépasser 320 watt plus de 30″….

On fera 35’28 » à 296 watt de moyenne et 314 de puissance normalisée…. Sébastien aura fait 80 % des relais….merci merci….

 

 

Bilan : satisfait de ma position CLM que j’arrive à supporter, mais sur laquelle je ne suis pas encore très efficace. Pour la condition phyique, je savais que cela serait dure,
il n’y a pas de magie en vélo, depuis le 15 aout je ne fait que de l’entretien, et j’ai perdu au moins 5 % de PMA et de Puissance seuil, et encore plus en terme de capacité énergétique à
intensité 3. Bref, je suis à mon niveau de base…. et il faut entretenir cela pendant plusieurs mois. Pour moi, l’inter saison ne doit pas donner lieu à une baisse supérieure à 10% de l’aptitude
maximale.

 

En ce qui concerne les CLM à 2, il ne faut qu’il y ait plus de 5 % d’écart de niveau de puissance entre les 2 coureurs pour que cela soit efficace. Par exemple, je pouvait tenir 320 watt sur 34′,
il me manquait 20 watt dans les jambes pour qu’on puisse rouler avec la même efficacité.

2 replies on “Contre la montre de Lussat 2010”

  1. laumi on

    et oui quentin, il ne faut pas mettre dans le coffre des bouteilles de Bordeaux, ce n’est pas un bon stimulant !!

  2. Salut Quentin,
    Je vois que tu as bien reçu les photos de Dimanche mais il manque celle où l’on comprend pourquoi tu marches moins bien en ce moment… Arf !!!