La rentrée… c’est bien partie pour moi


Non, il ne s’agit pas de rentrée sporiive, mais j’ai bien repris mon rythme avec les enfants
du clubs, avec les écoles primaires. Et tous cela en vélo…. bien sur.

Le mercredi je m’amuse comme un petit fou avec les enfants qui ont toujours des histoires et une imagination débordante. Tient, la dernière fois nous avons montée la terrible ascencion de Lempdes
d’Huez….. un petit clin d’oeil à la montée de l’Alpes….
Je peux vous dire que pour suivre avec mon VTT sur du bitume j’ai parfois du mal… faut que je me fasse un peu violence quand même. Même si cela me fait courir un peu de tous les coté parfois,
j’adore ce feeling qu’il y a entre les enfants et les éducateurs…. on dit qu’il faut avoir la fibre, mais je crois que le plus important est de savoir entrer dans leur tête, pour deviner leur
motivation, leur crainte et doute. Un enfant qui ne s’amuse pas en vélo, c’est pas normal. La priorité, c’est cela à mon avis, qu’importe s’ils savent slalommer entre des quilles, cela s’apprend
sur le tas au grés de nos parcours parfois aventureux.


Et puis dans les écoles avec les 4 classes, on apprend le B A Bas du vélo, freiner,
tourner, remettre la chaine, lacher une main, rouler en respectant les autres…

Et enfin, en VTT ils sont une vingtaine répartie en 2 groupes à rouler avec moi sur des chemins de plus en plus dure et technique… et y a des fois je suis cuit car je les accompagne avec un sac
à dos remplie de matériel de réparation et que j’enchaine 2 groupes à la suite….

Il est bien rare que je n’ai pas besoin d’ouvrir mon sac à dos pour réparer un frein un peu faiblard, ou une crevaison, ou une chaine en live…

Du coté de vélo2max, je
prépare les stages, mais aussi les prochain magazine avec les dernières évolution de l’entrainement et la diététique pour 2010. J’ai déjà trouver quelques études qui devrait aboutir à quelques
perfectionnement des diverses technique d’entrainement et stratégie diététique. Il y a toujours un lot de conclusions bidons du genre augmenter le VO2max de 4 %, l’endurance de 13% avec des
gelules magiques. Mais il y a toujours des petites choses utiles à découvrir.

Je prépare aussi une quelques reportages Vidéo pour alimenter le site sur la préparation physique en hiver, sur la différence de rendement entre un vélo milieu de gamme et ahut de gamme.

Pour ce qui de mon entrainement il est réduit à sa plus simple expression : entretien pour ne pas trop chuter dans les watts. Et pour 2010 je vais tester une stratégie d’entrainement particuliere
: Enchainement d’un cycle d’entrainement lourd et 2 ou 3 cycles d’entretien léger. Cette stratégies m’apparait pertinente en vue des épreuves longues distances, mais elle demande un emploi du
temps très souple lors du cycle lourd qui durent 5 à 7 jours avec 500 à 700 km de vélo avec orientation allure Ironman et seuil. Le cycle d’entretien léger sera de 200 à 300 km avec orientation
PMA et Capacité Anaérobie.

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