Test VMA

Aujourd’hui pas le temps de faire du vélo, trop de travail avant de partir avec les enfants voir le Tour. Donc petit footing de 11 km et finalement ca m’a pris comme une petite faim… je me suis
fait un test de VMA. Bilan 19.4 km/h contre 20 l’année dernière quand j’étais au top.

Ce qui est drole c’est que l’année dernière j’avais une PMA de 397 W et une VMA de 20 km/h en fin de saison.  Et actuellement j’ai une PMA de 440 W et une VMA de 19.4 km/h. Le fait de
peut courir à pied et de mettre l’accent sur le vélo est nettement plus rentable pour moi car l’amplitude de variation de mes valeurs maximales est nettement plus faible en course à pied qu’en
vélo. Il faut savoir qu’en 2008 j’ai fait presque autant de vélo, mais que je courrais à pied 3 fois plus qu’actuellement.

Cela confirme bien ce que je pensais… pour préparer un  triathlon long  mieux vaut travailler dure en vélo que de s’entéter à voltiger en course à pied. La course à pied plombe
littéralement le niveau vélo… il faut se contenter du minimum pour des cyclars comme nous. Pour s’habituer a plus de 10 h d’effort c’est pas en courant qu’on va le faire, c’est en
pédalant….

Aussi je conseil à Greg et Prédator d’enquiller de la borne en vélo et de calmer le jeu à pied…. pour ces dernières semaines. On ne joue pas la gagne, on doit juste courrir le marathon en
trotinnant avec ce qui nous reste de force entre 10 et 13 km/h… pas besoin d’avoir une VMA de tueur ou des cuisses indestructibles.

Pour cela : prier Bornus, le dieu de la borne, tous les soirs avant de dormir….. (dixit le PEC)

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