442 watt… je vous promet qq belle courses


Depuis le tour du Bassin Minier qui
constituait la fin d’un cycle d’entrainement assez dure de 3 semaines j’ai retrouvé de très bonnes sensations…. et cela s’est vérifier sur mes tests…. déjà la semaine dernière je faisait
péter un vieux record… et aujourd’hui, j’ai choisit de refaire un test de PMA…. et là c’est la confirmation j’ai retrouver des jambes de feu comme au bon vieux temps….. 442 watt de PMA…..
j’étais sur de faire peter le derniers test de 420 W que j’avais fait fin avril juste après la course d’Issoire ou je fait 6.

Donc…. pas de doute…. lors des prochaines courses ca va déménager…. enfin j’espère . Y a pas de raison. Je
reconnais mes jambes pas seulement sur les tests de PMA ou autres, mais même sur des sorties de 3 ou 4 heures ca tourne, et j’enfile assez facilement les sorties à 32 33 de moyenne, notament
mardi ou j’ai fait 115 borne à plus de 33 de moyenne avec la moitié du parours vent dans le pif et quelques belle bosses du coté de Massiac. Et bien sur après chaque sortie de vélo j’enchaine
toujours par un footing allure 60 75 % VMA

Historique de mes tests PMA :
2001 : Meilleur test 435 Watt estimé sur montée de Corent
2002 : Meilleur test 445 W estimé sur montée de Corent
2003  et 2004, pas de test. Début en duathlon
2005 pas de test
2006 : un test à 414 W en février avec Power tap.
2007 : pas de test
2008 : 397 test en fin de saison avant le 50 km des domes.
entre 2003 et 2007 j’ai perdu peu à peu mon rendement de cycliste en me consacrant à la course à pied.

Saison 2009 :

  • décembre : 376 watt (test à la reprise de l’entrainement)
  • Janvier : 383 watt
  • Février : 410 watt
  • Mars : 413 watt
  • Avril : 420 watt
  • Mai : 442 watt (théoriquement je suis au max) Il me reste à optimiser les paramètre énergétique selon les courses auxquelles je vais participer.

Prochaines courses :
Allègre (FFC 3ème catégorie)
Billy (Championnat rgéional FFC avec les 1,2,3 catégorie)
Tri Sapin (Longue distance)

3 replies on “442 watt… je vous promet qq belle courses”

  1. cornet on

    salut quentin

    Pourrais tu mindiquais les cotes que ta fais vers massiac , avec ta vitesse moyenne , et la puissance devellopée dans celle ci.

    Et felicitation pour tes resultats!!

    A prochainement sur les courses auvergnate

  2. Nicolas on

    Salut Quentin,

    Je suis toujours le blog avec interet… impressionnant pour cet ete !!!

    De mon cote ca pedale un peu mais bien loin des 33 de moyenne sur 115 bornes !

    Est-ce complique de faire un test de puissance ? Si simple, je viendrais bien te voir un de ces jours !!

    A bientot… au Tri Sapin sur CD pour moi

  3. Lolo on

    Salut Quentin,

    J’espère qu’on aura le temps de discuter un peu avant la course d’Allègre… On est deux du VCV à être engagés à Embrun.

    @ lundi