La Millau Causse Noir 2009

Vendredi 1er mai…. pour changer un peu direction Millau pour une course cyclosportive de 113 km…Nous étions 3 en covoiturage pour nous rendre là bas ce qui rend le voyage plus agréable mise à
part qu’on ne fait pas attention à ces sacré radar automatique qui encombre la route avec des tronçons de ralentissement
à la pelle.



Pour résumer la course : je termine 5ème et ne parvient pas à suivre les 4 coureurs qui occupement les première place dans le 2ème cols. Pourtant il s’en
faut de très peu pour que je puisse suivre ce quatuor emmener par 2 jeunes d’une vingtaine d’année au gabarit de grimpeur d’a peine 60 kilos… Je coince là ou la pente est la plus dure (7%) et
va s’en suivre une sévère course poursuite de 40 km vent de face à 3 contre 4 pour abordé l’ascencion final du Causse Noir (8 km à 6%). Sur cette dernière montée je suis complétement cramés mais
mes compagnons de poursuite le sont plus que moi et cederont rapidement sur le petit rythme que j’impose. Pourtant dans le second col ils avaiten cédé plus tard que moi et je les avais rejoint
sur les plateaux après le col. Mais 40 km plus loin je suis content de voir que j’ai moins souffert des relais vent de face. Cela me rassure un peu sur ma capacité à faire des épreuves longues
même s’il y a encore du chemin à accomplir.
A ce propos lundi dernier j’ai fait un enchainement de 40km vélo avec un effort maxi 10′ et 33 km/h de moyenne total + 35′ de footing à 14 15 km/h pour commencer à prendre le plis…. je vais
renouvelez cela de plus en plus souvent et sur des durée de plus en plus longues.

Pour les statistiques :
Col N° 1 : Pic de puissance 5 minutes 375 W et 363 sur 10′. Ce col à été monté à un rythme régulier.
Col N° 2 : Pic de Puissance 5 minutes 396 W et 360 sur 10′. Ce col est partis à bloc et je coincerai au bout de 10′.
Col N° 3 : Pic de puissance 5′ minutes 337 W et 324 sur 10′. Sur ce col je suis musculairement épuisé et perd 10% de puissance par rapport au 2 montées précédentes.
Sur les 2 premières montée j’ai à peu près le même niveau. Mais au dela de 2 heures de course il semblent que je m’épuise assez vite. Et c’est normal je n’ai pas commencé la prépa longue
distance. Je commence seulement en mai à mettre en place la configuration LD. Le fait d’avoir roulé à 3 pendant 40 km vent de face ne nous a pas permis de ménager nos forces, mais malgré tout les
2 premiers me mettent 2’50 » dans le dernier col alors que je perds seulement une petite minute sur le 2ème col.

Puissance moyenne brute : 262 W
Puissance moyenne roulante : 286 W
Puissance normalisé Coogan : 294 W
Kcal : 3226 Pic puissance :  978 W
Sensation globale : 9 sur 10.

Les classements : Attention les vétérans sont partis 10′ avant, et il y en a un que nous n’avons pas rattrapé, et sur le
classement handicap je suis 6ème (5ème en fait sur le scratch de ma course). Au niveau des temps il faut enlever 10′ pour les catégories A, B

Photos : dans le 1er col avec Olivier Douarre.

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