3.2.1 feu vert

C’a y est je peux recommencer à courir. j’ai fait 2 footing de 25 et 35′ pour voir ce que cela donne. Plus de douleur au genoux, de mauvaises sensations pour une vitesse de 12 14 km/h. C’est un
peu normal cela fait 11 semaine que je n’ai plus courru.

Pour ce qui est des courses à pied je vais attendre fin mai début juin avant d’en faire quelque une. Donc pas de Marathon ou autre gaterie de ce genre avant plusieurs mois.

Orientation vélo, vélo avec des courses tous les 15 jours 3 semaines selon mon emploi du temps, et en mai juin je commencerai à m’entrainer un peu plus pour Embrun avec un peu de natation et des
long footing après le vélo.

La gaffe : Par contre je ne sais plus courir, hier en allant chercher mon fils à l’école, j’étais à la bourre comme d’hab, et je trotinne bon train dans les 200 m de descente et voilà que je
m’étale en franchissant un malheureux dos d’ane…. bilan, les main en sang, un jean bon à mettre à la poubelle et une future cicatrice de plus sur le genoux….. Au retour mon fils ma tenu la
main pour pas que je tombe…. « il m’a dit « papa tombe plus ! donne moi la main !!!!! »….

2 replies on “3.2.1 feu vert”

  1. Content pour toi. C’est la fin de la galére…. J’en suis a peu près au même point après une tendinite du facia lata. L’arrêt a été plus court, mais les sensations actuelles après al coupure sont vraiment diffuses…. Le genou est tout bizarre…. On va s’en sortir !!! Mais bon… mois qui voulait faire mon premier duathlon Longue Distance fin mars… je pense que je vasi devoir renoncer (j’ai encore du mal à prendre la décision à vrai dire…)

  2. Bonne nouvelle, content pour toi, je sais c’est que c’est de ronger son frein …

    Toi qui est calé niveau entraînement et physio, je me posais la question de la baisse de VO2max au fil des semaines . Est ce qu’il y un moment où ce paramètre ne diminue plus ? En gros ne plus courir pendant 12 semaines est la même chose que de couper 20 semaines ? Je sais pas si j’ai été clair !!?

    ps : un jour de reprise je me suis moi même affalé sur le bitume, en descendant un trottoir …