Une dernière sortie longue de 150 pitons


Mon dernier gros entrainement à eu lieu ce mecredi
avec 150 km réparti sur l’ensemble de la journée :
Le matin Issoire Cournon en vélo pour rejoindre les enfants de l’école de cyclisme avec Pierre mon coéquipier d’encadrement.
L’apm, 50 km avec les minimes, cadets et juniors… avec quelques exercices de CLM par équipes.
Puis aussitot après je repars pour 1h30 de VTT avec les cadets et juniors
Et enfin, le retour en vélo avant la tombé de la nuit entre Cournon et Issoire.

Bref, quelques 150 km environs et 3500 kcal de bruler. Que des bonnes sensations.
L’affutage est bon avec seulement 6.6 kilos de masse grasse d’après la balance Tanita et 67.5 kilos.

Vendredi je fait un footing de 10 borne tranquille avec 3 borne allure seuil au milieu.

J’ai juste une méchante contracture dans la mollet, sur le coté, sur un muscles qui sert peu à se propulser, mais plus à stabiliser la cheville. Espérons qu’elle ne cache pas d’autre faiblesse
musculaire.

J’espère aussi que mon sparing Partner est près à souffrir dans la cote… parce que monter Vulcania à 14 avec un VTT et tout mon stock de ravitos ca va la forcer un peu je pense lol!!!!

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