Bouffer de la borne…. y a que ça parfois
Après ma déconfiture de vendredi 15 aout, j’ai vraiment décier de borner sévère.
Donc samedi, avec les jambes encore courbaturé j’ai fait 60 km avec des bosses et de piètres sensations à cause des douleurs liée au semi de la veille.
Puis dimanche, je me suis fait un petit pelerinage en haut du col de la Croix Morand, je suis rentrée cuit et en hypoglycémie… j’ai quand même réussit un petit 31 de moyenne sur 89 km avec 1200
m de dénivelé etunemontée du col en 27’38 » soit 3’28 » dans les carreaux par rapport au record. Bon j’avais encore mal au jambes du Semi de Marcenat, mais c’est assez mauvais quand même.
Il y a longtemps que je n’étais pas rentré aussi cuit d’ailleurs.
Demain lundi je remet cà.
Donc samedi, avec les jambes encore courbaturé j’ai fait 60 km avec des bosses et de piètres sensations à cause des douleurs liée au semi de la veille.
Puis dimanche, je me suis fait un petit pelerinage en haut du col de la Croix Morand, je suis rentrée cuit et en hypoglycémie… j’ai quand même réussit un petit 31 de moyenne sur 89 km avec 1200
m de dénivelé etunemontée du col en 27’38 » soit 3’28 » dans les carreaux par rapport au record. Bon j’avais encore mal au jambes du Semi de Marcenat, mais c’est assez mauvais quand même.
Il y a longtemps que je n’étais pas rentré aussi cuit d’ailleurs.
Demain lundi je remet cà.
J’ai profité de cette sortie pour faire quelques calculs : ma puissance moyenne était de 243 watts (avec 290 watt dans le col). Sur un parcours tel qu’Embrun j’aurais mi quelque 7h15 en roulant
sur ces bases là. Pour faire environ 6h30 sur le parcours vélo il me faut lacher quelques 290 Watt de puissance. Autrement dit il faudrait que je soit capable de faire 2 fois l’aller retout
Issoire – sommet du col de la croix morand à 34 de moyenne.
Bon, c’est pas gagné. Je vais déjà essayer de faire 1 aller retour sur ces bases là. Je ne vais pas réussir ça demain, mais potentiellement c’est dans mes cordes.