Semi Marathon de Murol le Mont Dore

Dimanche je m’aligne sur le Semi Marathon de Murol le Mont Dore. La course est belle, et j’avais gagné l’année dernière. Et j’espère faire le podium au minimum car je ne suis pas dans une forme
olympique malgré des sensations très correctes sur mes entrainements.
Si on se base sur les courses je suis plutôt à la rue, mais attention… à Aurillac j’étais pas frais, à la combelle idem j’avais fais plus de 550 km les 6 jours qui précédaient avant le départ
et j’avais les jambes fumées. Et à Super Besse, avec 6° et de la flotte mes jambes étais en mode congélateur.

Sur mes précédents entrainement j’ai fait quelques tests dont voici les résultats :
Course à pied : parcours de 3.26 km bouclé en 10’35 » en gardant une dizaine de secondes de réserves, bref je vaux 10’25 » à bloc  (record 10’04 en 2006)
A vélo : montée de Tourzel 3.44 km bouclé en 9’20 » avec un vent plutôt favorable car lorsque j’ai fait mon record je revenais du Tour de Tunisie et j’avais une poignée d’enfer (record
9’12 » en2003)

Ces tests sont corrects car je sais que je ne suis pas au top, alors je vise 1h22 environ su la course de ce WE. J’avais fait 1h20 l’année dernière pour les 21.1 km et 650 m de dénivelé
positif.

Et puis on sera au complets pour le PPG avec nos supportrices préférées et nos belles combine rose… et je sais que d’autres sportifs se tatent pour nous rejoindre au PPG…

Je vais tenter pendant ces prochaines semaines de m’aligner sur un Triathlon pour me tester et me faire plaisir. Ce sera le 3 aout à Yssingeaux, puis je vais peaufiner ma forme sur des courses de
vélo et pédestres pour arrivée au top en septembre et signé quelques bonnes perfs sympa.

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