Statistique d’entrainement

Quelques statistiques :

En 34 semaines depuis la reprise offcielle de mon entrainement sportif en vue de la saison 2008 :
Temps passé entre 25 et 40% PMA : 1381 minutes (40′ par semaine)
Temps passé entre 40 et 60% PMA : 4851 minutes (2h22′ par semaine)
Temps passé entre 60 et 75% PMA : 7431 minutes  (3h38′ par semaine)
Temps passé entre 75 et 90% PMA : 3874 minutes (1h53′ par semaine)
Temps passé entre 90 et 100% PMA : 1098 minutes (32′ par semaine)

6000 km de vélo et 1100 de course à pied depuis 15 nov  2007 environ. Mais ca fait quand même 449 tablettes de chocolat tous ces kilomète…. ou 60 pot familiale de nutella…. alors faut
pas vous étonner si je mange comme 4. (ca c’était une remarque pour les filles du PPG qui n’arretent pas de nous chambrer sur nos petits écarts….)

Total : 9h05 de sport (vélo et course à pied par semaine) en sachant qu’au boulot j’en fait en moyenne 3 ou 4 par semaine avec les jeunes du club et que ces heures là sont peu intenses et
plantent mes statistiques car ce type d’entrainement est peu efficace (25 et 40% de PMA ). Même entre 40 et 60′ c’est pas grand chose en terme d’impact sur la puisscance énergétique
L’entrainement utile par semaine est pour moi de 6 h par semaine environ, le reste c’est de la ballade.

Conclusion je m’entraine peu…. mais je m’entraine quand même dès que je peux…et j’arrive à m’amuser à l’entrainement quand même.

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