5 par semaine pour le prix de 3

Oui, il me faut au moins 5 séances spécifiques par semaine pour espérer faire un temps potable à Clermont.

Cette semaine je prévois  :
2 séance avec série de 300 m
2 séances avec série de 800 et 1000m
2 séance avec 30′ allure semi.
50 km environ de course à pied + du vélo environ 250 km.

Au début je partais sur 3 par semaine avec du vélo, mais cela sera trop juste, j’ai trop de retard. Et si je me rate à clermont je ferait Aurillac le 22 juin peut être.

Et cet été je refait le semi de Murol le Mont Dore avec pour objectif de faire moins d’1h20 sur ce parcours au 650 m de dénivélé et le col de la Croix St Robert. 

Cette course est superbe et le repas d’après course est bien sympa.

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