10 km de Plauzat : dans le rouge

Ce matin je m’alignai sur ma 3ème course en 8 jours et ce fut douloureux. Je devais faire le 10 km de Plauzat et j’ai tenu 8 km, dont 4.5 en décélération… en effet j’ai coincé brutalement au km
3.5 après 12′ d’effort. J’étais parti sur des base de 33.20 dans le sillage d’Abdelbrelos (Sébastien Bresle) en compagnie de Fabien Cor et Sébastien Moreau.

Je me suis complétement effondré, pas d’energie, les mollet encore dure du Duathlon de Chateauroux.

Il faut dire que depuis le 19 avril « j’enquille » sévère les entrainements. Et puis, je suis aussi en train de retrouver le poids de forme et cela n’est pas favorable pour faire des perfs. Je m’y
attendais un peu, mais pas d’être collé à ce point.

Bah, j’en ai vue d’autre.

Résumé de cette semaine ;
1 mai : course 90km + 60 km
2 mai : Boulot
3 mai : VTT 40 km
4 Mai ; Duathlon de Chateauroux 5/20/2.5 + 3 de chauffe + 70 km vélo
5 mai : Boulot
6 mai : 2*35 km vélo dont 55′ allure course
7 mai : 80 km vélo tranquille avec les jeunes du clubs
8 mai : 10 km (8 en fait) + 6 de chauffe) de plauzat + 40 km vélo

La semaine d’avant était très chargé avec le stage.

Je fait encore une dernière course dans mon cycle lourd le 12 mai à Allègre 85 km de course + 80 de vélo pour rentrer.

Et ensuite place à 5 jours récupe et 3 semaine de spécifique VMA et temps de soutien vitesse 10 km.

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