TEST de PMA


Voilà, j’ai fait mon check up de reprise :
Poids : 69 kilos, 7.5 kilos de masse grasse contre 67.5 et 6.5 kilos de masse grasse en fin de saison.

PMA : 378 Watts contre 400 en fin de saison
Puissane seuil : 325 Watts Indice d’endurance en % de PMA : 86 % contre 88 en fin de saison.

En 4 semaines d’entrainement léger la baisse de PMA est de  5.5 %, la puissance critique (seuil) à baisser de 7.5 %

Bref, rien de catastrophique, a part le fait que je ne peux toujours pas courir plus de 500 m sans être obliger de marcher.

Euh j’ai oublié de dire que lors de ces tests de PMA dans la cote de Corent…. je me suis pris 43″ par un petit nain de jardin qui a tout juste 17 ans pour 54 kilo et un autre jeune de 45 ans
ma repoussé de 23″ dans la vue aussi….

Je sais vous allez dire que je me fait vieux…. mais je sors de 4 semaines d’une récupération difficile avec 2 tendinites…. je ne me sent pas encore foutu les jeunes…. et j’y compte bien vous
mettre la misère la prochaine fois… Quand même je suis le coach… faut pas pousser…

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