C’est la reprise

5 novembre je recommence à remplir mon carnet d’entrainement et à me concentrer sur mon entrainement. L’entrainement c’est un plaisir, et la course un moment d’évasion.

J’ai donc ait 40 min de footing + PPG + Musculation en salle de sport (force).

Pour la musculation j’avais déjà recommencer depuis 10 jours avec des charges moyennes pour m’habituer aux appareils de musculation. Je m’entraine à la salle de Sport Art Body gérer par Olivier,
le coach musculation de cette salle Issoirienne très tranquille.

Coté sensation, super, envie de tout donner, sensation de facilité…. même si en fait j’avancais pas. L’envie physique et mentale était au RDV. J’ai noter que la Fc est plus haute qu’en temps
normal.Ainsi pour courir à 15km/h ma FC était de 150 contre 140 en pleine saison. Mon poid est de 69 kilo contre 68 en pleine saison, ma masse grasse est de 10.8 % contre 9.5 % à la fin de la
saison.

A bientôt pour la suite.

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